Loyalty
أهلاً بمن أتانا بتحية وسلام ..

.. يريد منا ترحيباً بأحلى كلام ..

.. يريد أن ننرحب به للإنضمام ..

.. إلى مركب أعضاءنا الكرام ..


Loyalty


 
الرئيسيةwelcome اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» لا اله الا الله ؟؟؟؟
الأحد أكتوبر 09, 2011 6:46 am من طرف LoNeLy

» لا اله الا االله .... محمد رسول الله
الجمعة سبتمبر 23, 2011 9:59 pm من طرف LoNeLy

» الى كل يائس !!
الأحد أغسطس 21, 2011 6:03 am من طرف حـيـاتي عـزاب

» وجبة سحور بعناصر غذائية متكاملة ...
الأحد أغسطس 21, 2011 6:01 am من طرف حـيـاتي عـزاب

» طبق السلطة على مائدتك فى رمضان ضرورة لصحة أسرتك ...
الجمعة أغسطس 19, 2011 12:26 pm من طرف حـيـاتي عـزاب

» فقير يدخل سوبر ماركت أغنياء ?!?
الجمعة أغسطس 19, 2011 12:14 pm من طرف حـيـاتي عـزاب

» الطعام المناسب لبداية الإفطار في رمضان ...
الخميس أغسطس 04, 2011 5:34 pm من طرف حـيـاتي عـزاب

» *-*- انواع القلوب...اي قلب انت؟ ادخل وحتشوف قلبك *-*-
الخميس أغسطس 04, 2011 9:54 am من طرف حـيـاتي عـزاب

» ░ ░ٌٌٌR░A░M░D░A░ N░░░K░A░R░E░E░ M░░ ˚ ✰* ★
الأربعاء أغسطس 03, 2011 11:51 am من طرف حـيـاتي عـزاب

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حـيـاتي عـزاب
 
LoNeLy
 
صمت المشاعر
 
Loyalty
 
الهادئة المزعجة
 
◊●ﯙڕدﮪﮧ﴿¯ﺨج ـولـﮧ¯)~●◊
 
raboosh
 
pussy cat
 
lolo
 
shkokane.91
 

شاطر | 
 

 وجبة سحور بعناصر غذائية متكاملة ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LoNeLy

avatar

عدد المساهمات : 796
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 21
الموقع : Jordan

مُساهمةموضوع: وجبة سحور بعناصر غذائية متكاملة ...    الأربعاء أغسطس 03, 2011 9:33 am

ينصح الدكتور أحمد دياب، استشارى علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية بضرورة تناول وجبة السحور يومياً، مشيراً إلى أن هناك عدداً من الشروط التى ينبغى أن تتوافر فى وجبة السحور منها: لابد من تأخيرها بقدر الإمكان لتوفير طاقة الصيام، وأن تكون متكاملة العناصر الغذائية، وأن تضم هذه الوجبة طبق فول، لأنه يحتوى على مجموعة من البروتينات الهامة وغنى بالحديد، مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون أو الحار، لأنه يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة.





وأوضح أن السحور لابد وأن يحتوى على الألبان والزبادى، لأنها تنظم حركة القولون التى تحدث عند تناول الأطعمة.

وأشار إلى ضرورة تناول نوع من الخضروات فى السحور، لاحتوائها على الألياف التى تقلل من الإحساس بالعطش وتمتص الأملاح فى الطعام، وكذلك تناول نوع من الفواكه الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم.

ويشير الدكتور دياب إلى ضرورة تناول العسل الأبيض فى السحور، لأنه يحتوى على السكر الذى يعد مصدراً لطاقة الجسم.

ومن جانبه أكد الدكتور محمد الحسينى، استشارى أمراض الباطنة، أن عدم تناول وجبة السحور هو السبب الرئيسى للإصابة بالأمراض التى يمكن أن يشعر بها المريض خلال شهر رمضان.

وشدد على أهمية شرب المياه بعد تناول السحور بفترة، لأنها تقلل من تركيز العصارات الهاضمة، وبالتالى تؤثر على قدرة الجسم على هضم الطعام بطريقة سليمة، مضيفاً أنه ينبغى عدم النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة.

وأشار إلى أن وجبة السحور لها فوائد صحية عديدة منها: أنها تمنع حدوث الإعياء والصداع فى نهار رمضان، وتساعد على تخفيف الإحساس بالجوع والعطش الشديد وتمنع الشعور بالكسل والرغبة فى النوم أثناء ساعات الصيام، وتنشط الجهاز الهضمى وتحافظ على مستوى السكر فى الدم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://loyalty.ahlamoontada.com
حـيـاتي عـزاب

avatar

عدد المساهمات : 808
تاريخ التسجيل : 26/01/2011
العمر : 23
الموقع : jordan

مُساهمةموضوع: رد: وجبة سحور بعناصر غذائية متكاملة ...    الخميس أغسطس 04, 2011 9:56 am

كل هااااااااااااااااااااادس سحووووووور يا سوسو
اكيد انتي هيك بتتسحري صح ؟.؟.؟

يسلمووووووووو يا زووووووووء
ان شاء الله تفيدي وتستفيدي يا حصتي
الله يعطيكي اااااالف عااااافيه ياااا رب..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LoNeLy

avatar

عدد المساهمات : 796
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 21
الموقع : Jordan

مُساهمةموضوع: رد: وجبة سحور بعناصر غذائية متكاملة ...    الخميس أغسطس 18, 2011 12:34 pm

هههههههههههههههههههههههه ..
لا حرام عليكي كل هااااااااااااااااااااد .!. Shocked

الله يسلمك حب .. انشاءالله cheers ...
الله يعافي عمرك ياا زوزوزوزوزوزوزوء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://loyalty.ahlamoontada.com
حـيـاتي عـزاب

avatar

عدد المساهمات : 808
تاريخ التسجيل : 26/01/2011
العمر : 23
الموقع : jordan

مُساهمةموضوع: رد: وجبة سحور بعناصر غذائية متكاملة ...    الجمعة أغسطس 19, 2011 12:22 pm

ههههههههههههههههههههههه
ولك انا بتخووووووووووث ......
لو انه فطور مو هيك


ولو انتي منبع الزووووء يا حصتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LoNeLy

avatar

عدد المساهمات : 796
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 21
الموقع : Jordan

مُساهمةموضوع: رد: وجبة سحور بعناصر غذائية متكاملة ...    السبت أغسطس 20, 2011 2:44 pm

هههههههههههه ... معئول في ناس بتاكل كل هاد Rolling Eyes Shocked Rolling Eyes


يا ستي الله يكون بعونه اللي باكل كل هاد بوجبه واحده ؟!؟

تسلمي حبيبتي geek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://loyalty.ahlamoontada.com
حـيـاتي عـزاب

avatar

عدد المساهمات : 808
تاريخ التسجيل : 26/01/2011
العمر : 23
الموقع : jordan

مُساهمةموضوع: رد: وجبة سحور بعناصر غذائية متكاملة ...    الأحد أغسطس 21, 2011 6:01 am


فعلا الله يكووووون بعونه

الله يسلمك يا حصتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وجبة سحور بعناصر غذائية متكاملة ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Loyalty :: ~~ القســـــــــــــم العـــــــــــــــــــــــام~~ :: حوار ونقاش-
انتقل الى: